segunda-feira, dezembro 09, 2013

Meia Maratona dos Descobrimentos


Olá, 
Parece que era a primeira edição, e correu muito bem. Ontem estive na primeira edição da Meia Maratona dos Descobrimentos que veio ocupar o espaço deixado pela Maratona de Lisboa. Ontem e como consequência da "moda" do "running" estiveram mesmo muitos participantes algo impensável há pelo menos 5 anos. Alguma dessa malta mostra-se insatisfeita com pouco e nas redes sociais mostra o seu descontentamento por só ter tido água nos abastecimento e acabei de ler uma frase exemplar "... 21 km só a água nem no deserto...", enfim luxos da modernidade. 
Quanto à minha modesta prestação, classifico-a como muito boa. Esta bastante frio e o nevoeiro matinal não fez a temperatura subir até ao meio-dia e eu costumo dar-me bem com este tipo de condições e apesar de querer um inicio moderado o "motor" precisava de aquecimento e a moderação levou a ritmos mais elevados que o previsto podendo trazer dissabores na parte final. Tal não aconteceu e a ligeira brisa pela costa no regresso acabou por resultar numa prova sempre em crescendo, sendo a segunda metade mais rápida que a primeira ("negative split") e os parciais de 5km sempre melhores até ao fim, a tal sensação boa de estar a ultrapassar em vez de ser ultrapassado, acabei por fazer 1h44m certos cerca de menos 4 minutos que na Nazaré.
Agora nem sei qual será a próxima, mas será já em 2014 - ano em que este blog comemora os 10 anos. 
Abraços e boas corridas!

segunda-feira, novembro 11, 2013

Canhão da Nazaré


De volta à “mãe” de todas as meias na simpática Nazaré. Depois de no ano passado ter corrido bastante mal, este ano optei por uma abordagem mais conservadora e realista, ritmos controlados e sempre a aumentar por cada módulo de 5km, as boas sensações mantiveram-se até final, é sempre um sinal positivo quando na recta do ultimo km estamos a ultrapassar em vez de sermos ultrapassados.

Com o chamado “running” de regresso à moda, estava muita gente na prova e as famílias em seu redor, criando um ambiente muito acolhedor. Ainda bem que as entidades responsáveis se apercebem do “boost” económico que estes eventos trazem, o outro assunto que tem trazido a Nazaré à opinião pública tem também  sido bem aproveitado estando o próprio Garrett Mcnamara a dar o toque de partida ao lado da grande Rosa Mota. De tarde fomos à zona do farol (onde são tiradas as imagens das ondas gigantes) e a afluência estava fantástica com mares de gente a rumar ao local, ontem com boleias patrocinadas por uma marca de carros alemã…

Agora vou estar de regresso para mais uma meia em Lisboa no dia 8 de Dezembro.

Abraços e boas corridas.

domingo, outubro 27, 2013

Corrida Montepio

E voltámos a mais uma prova de 10K, mais uma vez num belo cenário, na zona de Belém com ida e volta até à Av. 24 de Julho.
A minha estratégia seria fazer uns primeiros 5K acima de 5:00/km e na segunda parte deixar as pernas ditarem o ritmo.
A componente metereológica estva do melhor e a parte fisica também não estava mal e deu para fazer 48:44.
A seguir vamos até à Nazaré "picar o ponto".
abraços e boas corridas. 

domingo, setembro 22, 2013

Corrida da Linha

Passados 10 meses desde a última prova voltei hoje às provas de corrida em estrada. A prova escolhida foi a Corrida da Linha, uma prova de 10 K sempre na marginal de Carcavelos até Cascais. tenho andado a fazer corridas de rodagem lentas desde Julho e para esta prova pretendia obter apenas boas sensações e como objectivo secundário ficar abaixo dos 50 min. Apesar da temperatura demasiadamente elevada para este tipo de actividade consegui gerir os ritmos e atingir os dois objectivos.
Abraço e boas corridas!

quarta-feira, julho 03, 2013

Regresso

Hoje pelas 6:30 voltei à estrada para meia horita descontraída. Boas sensações e melhores reflexões.
Objectivo: Nazaré em Novembro