segunda-feira, novembro 14, 2011

Meia Maratona da Nazaré

Desde 2004, ano em que a aventura da corrida de iniciou, que nunca falto à mãe de todas as provas de estrada em Portugal.
Este ano foi a excepção e por bons motivos felizmente.
Um abraço a todos os que estiveram presentes e em 2012 não vou faltar de certeza.
Abraços e boas corridas!

domingo, setembro 18, 2011

as minhas duas corridas


Apresento as duas razões  da minha ausência das corridas e da blogoesfera.
Chamam-se Inês e Maria, nasceram dia 31 de Agosto  e já estão prontas para cruzar todas as metas que este nosso mundo tem para colocar.

Abraços e boas corridas,

segunda-feira, agosto 08, 2011

as primeiras tentativas

Em finais dos anos 70 do Séc. XX, num cross para os filhos dos trabalhadores de uma fábrica em S. Carlos - Mem Martins.

sexta-feira, julho 01, 2011

montra

Parece estranho...
Tenho estado ausente...
Deixo este papel na montra e qualquer dia apareço por cá!

Abraços e boas corridas


segunda-feira, abril 18, 2011

passar o testemunho


Ontem estive presente na Estafeta Cascais (Oeiras) Lisboa, dizem que é a prova mais antiga em portugal, eu já a tinha feito uma vez acho que em 2007 e foi muito fixe.
Ontem o meu percurso foi entre a Parede e Oeiras, cumpri o ritmo que achava correcto para a minha forma actual e cumpri. Fiz os 5km na casa dos 22 minutos com mais 27 segundos, só sei é que rebentei no final e fiquei esgotado.
A conclusão é que já não estou habituado a estas distancias curtas e a estes ritmos, fazem falta os treinos mais rápidos, talvez com a falta de tempo que se aproxima venha a fazer treinos mais curtos e mais intensos.
Abraços e até à próxima corrida,

segunda-feira, abril 04, 2011

quando os sinos tocam

Ontem foi a minha 5ª participação nesta clássica prova na terra do convento, o tempo não estava quente como no ano passado, estava encoberto e com vento.
O numero de participantes nesta prova é sempre elevado estando perto dos 2000, a organização este ano brindou os participantes com uma camisola técnica de marca e mudou o local de entrega de dorsal para o pavilhão o que me pareceu óptimo, a parte final é que ficou algo estrangulada pois estava a fazer os sacos no momento da passagem dos atletas pelo funil - mais valia darem o saco e depois iam colocando lá as coisa com o atleta já em andamento - não digo que tivessem já os sacos feitos.
Quanto à prova, uma partida calma devido ao elevado numero de participantes e a estar colocado na parte de trás do pelotão, mas depois da passagem pelo convento cerca do 1 km acaba-se por ganhar o ritmo pretendido, conhecendo já o traiçoeiro relevo permitiu gerir o retorno a subir com algum ritmo o que fez com que o tempo final de ficasse na casa das 1h12m o que para mim foi bastante melhor do que estaria à espera.
Agora só devo voltar depois do 1º de Maio e se não se realizar a Meia dos Palácios a época de provas fica encerrada por aí.
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, março 21, 2011

Um breve retorno

Já tinha prometido há algum tempo que não voltaria a fazer a Meia Maratona de Lisboa, mas as circunstâncias da vida levaram-me a fazer esta prova mais uma vez.
Como sempre as questões logísticas e a confusão na partida levam ao arrependimento, acabamos por ter um desgaste desnecessário para tentar encontrar o nosso ritmo e depois isso vem-se a pagar.
Não tinha nada de concreto planeado, pois os treinos têm sido poucos e num ritmo descansado, mas uma média perto dos 5:00/km já me deixaria contente e apesar da perca total nos últimos 7 km acabei por fazer 1h47m o que mais coisa menos coisa acaba por satisfazer.
O calor e o sol acabaram por ser factores importantes no desgaste e só a água encontrada mais ou menos a cada 2,5km foi baixando a temperatura corporal.
Agora estou inscrito para os Sinos de Mafra.

Abraços e boas corridas,

segunda-feira, fevereiro 21, 2011

um regresso em casa








Olá a todos,
Por motivos pessoais falhei uma das provas para as quais estava inscrito, o GP de Grândola mas este que se realiza a poucas centenas de metros de casa não parece bem faltar.
As perspectivas não eram muito boas pois tenho andado a engordar bastante e os treinos têm sido meros rolamentos de 40 min. durante a semana e 1h45m ao fim de semana.
A minha vida vai dar (ou está a dar) uma grande volta este ano e por isso também tenho estado ausente, as razões são muito positivas, mas para já vou passar a ponte daqui a um mês e depois logo se verá.
A prova de ontem foi muito melhor do que estava à espera, acabei por fazer até um tempo melhor do que o ano passado, como alguns sabem, esta prova não é "pêra doce" e tem muitas subidas e descidas que fazem muitos estragos a quem não está à espera, por isso fiquei contente por ter conseguido fazer com média abaixo de 5:00/km para um tempo final de 49:50.
Eu vou aparecendo de vez em quando (este blog já tem 7 anos???).
Abraços e boas corridas,

quarta-feira, janeiro 12, 2011

algumas reservas

Olá,
É já dia 12 de Janeiro mas ainda posso desejar um bom ano a todos os leitores deste espaço.
A minha motivação e os cortes orçamentais não me permitiram seguir à conquista da maratona em Milão, entretanto e quando a meteorologia o permite vou fazendo os meus 4 treinos semanais e já me inscrevi nas provas de 10K de Grândola e de Mem-Martins, este ano por razões logísticas não me apetece ir ao fim da Europa, os trilhos para já e com este tempo que por aí anda também não me estão a puxar.
Portanto estou a prever um primeiro semestre equilibrado e com participações em provas de que gosto, depois para um segunda metade do ano lá iremos apontar para coisas com Km iguais à idade que irei completar este ano.
Abraços e boas provas!