sábado, julho 31, 2010

o calor apertou...

Apesar do calor, conseguiu-se manter a calendarização habitual embora claramente mais lenta.
Os três treinos de 30 minutos foram feitos em terrenos mais planos e hoje a 1h30m foi feita mais cedo e sem deslocação automóvel, saindo de casa a correr até à fresca  e muito nublada serra de Sintra e voltar a tempo de ver a Maratona Feminina nos europeus.
Tenho estado a escolher as provas que realmente vou fazer, para não entrar em abusos com provas todos os fins-de-semana, brevemente postarei aqui quais serão.

Boas férias a quem as está a gozar e boas corridas,

sábado, julho 24, 2010

contra ventos...

Foi mais uma semana de retorno ao ritmo da corrida, sempre na lógica Maffetone, com 3 treinos acima de 30 minutos em terreno acidentado e hoje mais 90 minutos a sentir a maresia logo pelas 7:30 da manhã.
Quanto ao calendário, vou acrescentar a prova do Alqueva que este ano me parece muito  apetitosa e está marcada para dia 3 de Outubro.
Agora tenho andado com vontade de pagaiar em kayak, mas não me quero precipitar... estou a pensar fazer uma jornada precisamente lá para o Alqueva, mais precisamente Amieira e lá na marina dá para alugar o dia inteiro e ver como me sinto.
E a ventania que tem estado?
Abraços e boas corridas,

quinta-feira, julho 22, 2010

não tenho palavras

Tiago Alves tinha 18 anos...

"A vida às vezes é um mistério, existem passagens nela que nem nós nem ninguém consegue explicar e muitas vezes acabamos por sofrer com isso"

http://ipponforlife-tiagoalves.blogspot.com/

http://dn.sapo.pt/desporto/outrasmodalidades/interior.aspx?content_id=1623707

Abraços e boas corridas, 

quarta-feira, julho 21, 2010

Audácia!

Existem pessoas que quando metem uma coisa na cabeça, por muito louca que seja, a acabam por concretizar, o Pedro tem a certeza que vai fazer em 2011 a Paris-Brest-Paris e para ficar mais em conta resolveu oficializar o seu Portugal na Vertical, a realizar o próximo sábado dia 24 de Julho, para ser o único e primeiro evento em Portugal a dar Brevets oficiais para esta "Audax" competição criada em finais do Séc. XIX.
Para saberem o historial e o formato desta competição com características tão únicas  e tão pouco conhecidas no nosso país, não vale a pena estar para aqui a escrever muito, basta verem o post do César e ficam completamente informados.
Como já disse, os "Randonneurs" vão partir no sábado dia 24 de Julho e os horários e locais de passagem podem ser consultados na imagem abaixo:


PS: Parabéns Pedro!

Abraços e boas corridas,

sábado, julho 17, 2010

aquecendo os motores


Três corridas de 30 min. durante a semana e hoje uma passagem à beira mar durante 1h30, tudo sem relógios nem contratempos.
Pesei-me e afinal os Kg estão na mesma, mudaram foi de sitio no meu corpo.
Só tenho a dizer ao António Almeida que de facto a Vasco da Gama está marcada para 26 de Setembro, só tenho a dizer ao Tartaruga que se arranjar quem pague a viagem estou pronto para a Comrades - a maior parte dos leitores deste blog acham que essa prova é curta demais... ;)
Abraços e boas corridas,

sábado, julho 10, 2010

alguns planos...

Deixo aqui alguns traços do que pretendo fazer neste segundo semestre de 2010.
Até final de Agosto - rolar ao sabor do vento e talvez trilhos de monsanto que isto agora está com algum lastro para ser retirado
Setembro - treino mais sério e longo, talvez meia das lampas e ponte vasco da gama
Outubro - longões, corrida do tejo ou outras de 10K, outra meia ou monge em sintra
Novembro - maratona do porto (talvez para 3h30) e a mãe nazaré
Dezembro - maratona de lisboa e talvez uma s. silvestre
Portanto nada de especial, tirando o facto do tempo para o Porto.
Vamos lá ver no que dá e se a motivação consegue puxar.
Abraços e boas corridas