segunda-feira, dezembro 29, 2008

ela também sorri...

Pois é o temporal de sábado afastou-me mais uma vez de uma prova em que estava inscrito.
A poucas horas da prova continuava mentalizado para a participação, apenas pensando em que tipo de roupa iria levar e onde iria deixar o carro, entretanto liga-me o meu companheiro de corrida - antonio l - e fica muito admirado por eu estar a pensar ir, eu olho para a janela penso durante meia hora e depois ligo-lhe a confirmar a minha desistência.
Agora acho que tenho uns Kg para perder e uns Km para fazer.
Um bom ano para todos!

segunda-feira, dezembro 22, 2008

Bom Natal para todos!

Na semana que passou a minha constipação foi-se embora e eu resolvi dar corda aos sapatos e fiz três treinitos, dois a rolar de 10 K e no sábado fiz 1h50m do Casino Estoril ao Guincho e volta.
No próximo sábado vou participar na estreia da S. Silvestre de Lisboa, vamos lá ver no que dá...
Aproveito para deixar aqui os votos de um Feliz Natal a todos os leitores deste blog e às respectivas famílias!
Abraços, 

segunda-feira, dezembro 15, 2008

DNS no GP do Natal 2008


Tinha previsto para este domingo participar no GP de Natal como tenho feito habitualmente, o meu estado de saúde aconselhou-me a não o fazer com o tempo que estava ontem. 
Assim, fui na mesma para a baixa lisboeta, mas como espectador e lá estive a ver a chegada e a ouvir as buzinas dos stressados de domingo natalício… o costume.
Acho que o pessoal acabou por ter sorte e não levou com chuva durante a prova o que é bom.
Eu cá vou andando com minha tosse, sinal que a constipação está de saída mas é preciso cautela.
Abraços e boas corridas

domingo, dezembro 07, 2008

Maratona de Lisboa - 2008


fonte: carlos após o Km 42 (um sorriso...)
Após cerca de 1 mês e meio da Maratona do Porto, fiz hoje a 3ª maratona do ano.
Em termos de treino confesso que preguiça tem ganho à vontade, mas cumpri mais dois longos de 32 km e alguns treinos banais durante a semana, o que me permitiu definir como objectivo fazer menos 5 minutos que na última, ou seja 3h45m. Parti com calma e à conversa com o Rodrigo (ex homem que fugiu ao cão) que meteu conversa comigo e andava a fazer um treino longo foi até aos 5 K ao meu lado, a partir daí passei para um ritmo certo de 5:10/km, fui dos 10 K até à Meia ao lado de um casal francês, o que sempre ajuda para manter o ritmo. O muro lá estava presente depois da descida do viaduto, o ritmo baixa (algo previsto na táctica inicial), depois dos 32 K no cais sodré lá estava o meu ajudante para os últimos 10 K o Pedro"buda"O, o que muito me ajudou a passar as agruras desta fase de sofrimento habitual em qualquer maratona, o vento estava muito forte até ao retorno cerca dos 36,5 K o que também era sinal que íamos ter um empurrãozito para os últimos (e longos) 5K, eu estava a sentir umas micro-caímbras na zona dos gémeos que quando mudava de direcção, p.ex. nos abastecimentos, quase me desiquilibrava, o ritmo já ía para os 6:00/ km, mas pensei  "já só faltam 2, e quanto mais depressa melhor!" e lá cruzei o risco com 3h44m41s.
Como nota final devo dizer que fico feliz por ver tantos participantes nesta prova, muitos estrangeiros, que acho, não vão desiludidos com a organização, o desprezo do público da casa é compensado pelos familiares dos atletas estrangeiros.

Abraços,

segunda-feira, dezembro 01, 2008

GP Samora Correia - 15 Km


No dia em que se comemora a restauração da independência relativamente a Castela, fui até à lezíria fazer uma prova de 15 Km em Samora Correia.
Tinha planeado fazer uma prova calma, pois tenho a maratona no domingo, tive o privilégio da companhia do António Luis e acabámos por fazer um ritmo bem forte de início ao fim. Passámos os 10 K na casa dos 45 mim. pouco depois começamos a ver uma nuvem negra a aproximar-se e o vento a soprar forte contra nós de seguida somos brindados com uma chuvada de granizo que pôs a estrada branca e bem escorregadia, mas lá passou... não abrandámos o ritmo, pelo contrário, ainda me deu uma vontade de aumentar um pouco o ritmo mas passados 2 km estava de volta ao mesmo.
Terminámos em 1h07m40s, o meu crono ficou sem bateria... foi uma das provas em que melhor me senti nos últimos tempos, o que não deixa de ser um bom indicativo para o próximo fim de semana.
Abraços e até lá